こんにちはようこそ。
あなたは、「難しい感情に対処する方法」という TED のインタビュー シリーズを見ています。
私はクロエ・シャシャ・ブルックス、あなたのホストでありTEDのキュレーターです。
そして今日は特に不安に焦点を当てます。
そこでまず、作家でモデルの島田直美さんにソーシャルメディアに伴う不安についてお話します。
彼女は、私たちのデジタル習慣が感情に与える影響を調査した『Mixed Feelings』という本の共著者です。
すべては、インターネットが私たちの生活に完璧主義的なプレッシャーの新たな層をどのように生み出したか、そして私たちがオンライン世界との関係をどのようにより良く管理できるかについてです。
こんにちは、ナオミ、会えてうれしいです。
こんにちは、クロエ、また会えてうれしいです。
ここに来られて光栄です。
ありがとう、ご参加いただきありがとうございます。
ナオミ、あなたはソーシャルメディアと不安の関係について、ネットに投稿するか投稿しないかの不安など、たくさん書いたり話したりしていますね。
それについてもう少し詳しく教えていただけますか?
それで、私はいつもこのことについて書いたにもかかわらず、私はまだ専門家であるとはあまり感じていないということから始めたいと思います。他のみんなも。
しかし、私の経験では、ソーシャルメディアと不安は関連しています。
私たちのソーシャルメディアは不安な感情を悪化させます。
それは人間の状態を悪化させます。
人間関係、身体、仕事、自己意識を構成するものなど、私たちが不安や心配を抱えているもの。
私たちがソーシャルメディアを使用するときに感じる、または感じられる不安は、どこで仕事をする必要があるか、どこで不安を感じているかを示すマーカーとして機能することがあると思います。
そして時には、それは単にメッセージが私たちに反映されているだけであることもあります。
また、先ほども言いましたが、ソーシャルメディアは人間の状態を悪化させます。
ご存知のとおり、私たち人間は、ただ愛され、世話され、注目され、崇拝されたい、あるいはただ認められたいだけだと思います。
そして、ソーシャルメディアが私たちの主要なコミュニケーション手段、仕事のやり方などになると、その境界線は非常に曖昧になり始める可能性があります。
MS。
ベイラスリフ そうですね。
うん。
そして、ソーシャルメディアは、人生を輝かしく完璧に見せるだけでなく、多くのFOMOやチャンスを逃すことへの恐怖を煽っているようです。
他の人が楽しそうに遊んでいる動画や画像を見て大きな不安を感じ、それに対処する方法が分からない人たちに、あなたが何をアドバイスするか興味があります。
MS。
BAYRASLIFFE 私は、先ほど少し言ったように、不安な感情が湧き上がってくると思います、例えば、そのメッセージは何ですか？
一歩引いて考えると、なぜ私はこんなふうに感じるのだろう？
なぜこのような気分になるのでしょうか？
そしてそれを深読みするようなものです。
私の個人的な経験から言えば、私にとって効果的なのは、一歩下がって、少し時間をとることです。
たとえば、何かが私に気分を悪くさせている場合、たとえばソーシャルメディアの場合、それを物質として考えた場合、たとえば、何かがあなたに気分を悪くさせている場合、あなたはそれに対してどうしますか？
使用をやめませんか?
ご存知ですか、これにはレベルがあると思います。なぜなら、時々、ソーシャルメディアと非常に絡み合った仕事をしているかもしれないからです。それ。
そして、私はスペクトルがあることを知っています。
そして、私自身も常にこの問題に直面しています。公の場に立つ人間として、私の仕事はソーシャルメディアと密接に絡み合っており、ソーシャルメディアはますますやりたくないことなのです。
だから私は常にそのような境界線を乗り越えています。
つまり、交渉中なのです。
時にはそれが明確ではないこともありますよね？
あなたにとって、それは週末に休暇を取ることから始まるかもしれません。あるいは、ご存知のとおり、私は実際、個人的に、ほとんどの場合、携帯電話にソーシャル メディアを入れていません。
そして、ちょうど仕事で何かをしなければならないとき、それは私がそれと対話するときです、特に今年は非常に重く、オフボタンがないので、毎日毎日そのような悪いニュースがもたらされます。
そうですね、私はとても敏感な人間です。
したがって、私は自分自身の世話をする必要があると分かっていることをしなければなりません。それはスクロールではありません。
また、私は手を怪我しており、スクロールすることができません。
だから、これはサインだ、みたいな。
今はそのようなやり取りをするべきではありません。
ですから、ただ話を聞いて、プレッシャーに陥る必要がないことを知ってください。
たとえば、私たちは投稿しなければ存在しないと考えていることがよくあります。
私たちの存在は、他人が私たちの存在を見たときにのみ存在します。
たとえば、その行全体、ああ、あなたがそれについて投稿しなかったら、それは起こらなかったということです。
その概念、特に私たちの世代のミレニアル世代、Z世代は、あなたが投稿しなければ、それは起こらなかったのと同じように、内面化され始めています。
それで、その時間を取り戻して、「OK、それは本当ですか？」と思ってください。
なぜこれを共有する必要があると感じるのでしょうか?
そして、それらの質問をすることです。
それが私がやっていることです。
したがって、先ほども言いましたが、私は専門家ではありません。
私はこれに取り組んでいますが、毎日がまったく違うもののように感じられます。
しかし、これらの質問をすることは、始めるのに最適な場所です。
有難うございます。
うん。
そこで視聴者から質問があります。
それを取り上げましょう。
さて、Facebook からのこれに関連して、ソーシャル メディアに投稿する前にどのような質問を自問すべきでしょうか?
そこで私は、なぜ今これを共有したいのか、と自問したいのです。
これは、インターネットやソーシャルメディアで育ってきた人間として、何かを投稿し、人々がそれに反応することで自分自身と自分の意識を検証するのと同じくらい時間のかかるものでしょうか。
それは非常に曖昧な領域だと思います。
なぜ私がこれを共有する必要があると感じているのでしょう？
これも私にとってプライベートなことなのでしょうか？
ご存知のとおり、私はソーシャル メディアで最大のフォロワーを持っているわけではありませんが、ソーシャル メディアでフォローしている人は時々、あの人は私に向いているのかな、私の家族はそうなりたいのかな、と思うことがあります。たとえばオンラインで表示されますか？
それともこれはプライベートな時間ですか？
あるいは、今の自分に満足していないのではないかと考えたりもします。
そして、これはホットなように見える自分の写真、またはそれに相当するものを投稿していますが、私は本当に幸せそうに見えるのが好きですか？
私たちは、注目、愛、渇望など、自分が切望しているものについて頻繁に投稿することがあると思います。
そして、時々投稿することの背後には、より深い根底にあるメッセージがあり、それは私たちが人生で望んでいることの投影であると私は思います。
たとえば、より良い関係を築きたい人の写真を投稿したり、さまざまな経験があります。
しかし、私としては、なぜ今このことを公表する必要があると感じるのか、と自分に問いかけるようにしています。
これは私が誇りに思っていることですか？
そしてそれは批判ではありません。
これは実際のところ、私がどのような状況にあるのか、あるいは他の人がどのような状況にあるのかを判断するためだけの質問です。
たとえば、これは実際に私自身の生活の中で個人的に注意を払う必要があることですか、これは私が取り組んだり考えたりする必要があることですか？
あるいは、文脈に関するより深い質問があり、それが重要だと私は思います。
うん。
うん。
そして、最後の質問になりますが、これは、投稿するか投稿しないかについてあなたが言っていることに関連していると思いますが、別の角度から見ると、次のようになります。多くの人が、社会正義の活動を投稿するかどうかについて不安を抱えています。
彼らは社会正義や社会正義活動についてのアカウントに投稿したくないのです。
そして、どのような活動を行っているかに関係なく、彼らはすでにソーシャルメディアの外で行っているかもしれません。
右。
したがって、それがパフォーマンス的であると感じる人もいます。
しかし同時に、人々がソーシャルメディアに社会正義について投稿しないとフェデックスに注目されるのではないかという恐れもある。
では、その不安にどのように対処し、それについて考えるように人々に提案しますか?
そうだ、私は思う、あなたが知っている、私は思う、あなたが知っている、私は思う、あなたが知っている、私は思う、あなたが知っている、私は思う、あなたが知っている、私は思う、あなたが知っている、私は思う、あなたが知っている、私は思う、あなたが知っている、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っている、私は思う、あなたは知っています知ってる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、わかる、思う、今日の早い時間にスピーカーが到着、私は話していたそして、彼女はメディア曲芸師の皮をかぶっていました、彼はとてもユニークな人物でした、そして彼はグレース・リーブ・ビデオブログという生涯の主催者について良い言葉を言いました、そして彼女はこう言いました、私たちの人生の中で私たちは何度もそうしません反省と革命の重要性を優先しないでください。
しかし、世界でこの種の害を生み出したり、やり直したりしないようにするには、私たち全員が何らかの効果を内面化しているこれらのシステムを理解し、実際に反映する必要があります。
では、自分がスペクトルのどの位置にいるのかを理解するには、どのようなメリットがあるのでしょうか?
これらすべてのことは、実際には本当に時間がかかり、深く考え、内省し、取り組む必要があります。そのような自問は、オフラインであることが私にとって役立つことだと思います。他の人が言っていることを聞いていると、これは私の考えや感情なのか、それとも他の人が空気やインターネットに向かって叫んでいるだけのことを私が内面化しているだけなのでしょうか？
明らかに、共有された情報がなければ、6月の暴動の多くは起こらなかったであろう瞬間があり、もちろんその行動は非常に重要でしたが、私は思いますさまざまな段階がありますが、恥と見た目の問題だけでは、それは私たちが世界を変える方法ではありません。
私たちが世界を変えるためには、これらの反省に基づいて生活し、行動する必要があります。
それで、もう一度自分自身に問いかけるべき質問があると思います。たとえば、私は人々に私がこれをしていると思われたくないだけですか？
そして、多くの場合、私たちは私たちをフォローしている人々と私たちがフォローしている人々のエコーチェンバーですよね？
ですから、多くの場合、私たちは自分と同じ理想を持つ人々の雰囲気の中で共有したり叫んだりしているだけです。そのエネルギーは別の方法で使用できます。
また、場合によっては、実際のより困難な会話が行われなくなることもあると思います。なぜなら、ソーシャルメディアは、お互いに尋ねるのが怖い質問や間違いを尋ねられるほど親密な空間ではないことが多いからです。間違いを犯すことはもはや好ましいことではありません。それがソーシャルメディアに対する私の批判であり、悲しみです。
ご存知のとおり、私たちの最大の恐怖は何かを求められることですが、常にではありませんが、この呼びかけ文化が社会におけるその役割と位置を理解していることもありますが、そのせいで、これらのシステムについてより熱心な会話をすることができないことがあります。私たちは内面化してしまいました。
そして、私たちは皆間違いを犯します、そして私たちは皆学ばなければなりません、そして時にはそれが起こることを許さないこともあります。
ええ、ええ、ええ。
素晴らしい言葉だと思います。ここでの時間は終わりに来ましたが、この会話をしてくれたことにとても感謝しています、ナオミ、そしてこのすべてを共有してくれてありがとう。
それで、すぐに話します。
気をつけて。
クロエさん、そして皆さん、ありがとうございました。
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