私を含む多くの人にとって、日々は何百万もの小さな中断で満たされているように感じます。
そしてこれは休日にも当てはまります。
ビーチで電話をかけたり、食料品店から上司にテキストメッセージを送信したり、家族とピクニックに行っているときに同僚にメールを送信したりしたことがあるかもしれません。
私たちは、これらの行為は大したことではなく、単なる 1 通のメールに過ぎないと自分自身に納得させました。
しかし、こうした中断には実際の代償が伴います。時間をより適切に守るために誰もが採ることができる賢い戦略があります。
これらの瞬間は当時は非常に小さいように見えますが、研究によると、それらが積み重なると多大な損失になります。
私生活に仕事が絶え間なく入り込むと、ストレスが増大し、幸福が損なわれる可能性があります。
それで、費用はいくらですか？
ある研究では、研究者らは子供と一緒に科学博物館を訪れている親を募集した。
できる限り携帯電話をチェックするように言われた親もいれば、できるだけ携帯電話をチェックしないように言われた親もいます。
訪問後、携帯電話を使用していた保護者は、その経験はあまり意味がなかったと報告しました。
彼らはまた、ずっと孤独を感じていました。
別の研究では、象徴的な教会を訪れる際に携帯電話を取り出すよう求められた観光客は、1週間後には詳細をほとんど覚えていなかった。
そして、私の調査によると、パフォーマンスに対して報酬を支払われている従業員は、友人や家族との交流に費やす時間がますます減り、同僚や顧客との交流に費やす時間がますます増えています。
このような継続的な中断は組織にもコストをもたらします。
企業は、従業員のうつ病により毎年 32 日間の生産性を失っています。うつ病は、常時稼働の文化によるストレスや燃え尽き症候群によって引き起こされることがよくあります。
私もよく知っているにもかかわらず、人生の重要な瞬間よりも緊急の仕事の気を紛らわせることに集中していることに気づきました。
つい最近、私は第一子の最初の超音波検査の最中に、クライアントにテキストメッセージを送信していることに気づきました。
幸せなクライアント、罪深い母親になる人。
これらすべての瞬間を合計すると、出会い、喜び、つながり、さらには思い出さえも失った人生に相当します。
パンデミックを受けて仕事のモデルを作り直す今こそ、時間を尊重する新しい文化を生み出すチャンスです。
そして、この本当に大きな変化を起こす方法は、私たちが今すぐにできる小さな一歩を踏み出すことです。
私たちが取るべき最初のステップは、休息を再構成することです。
「休息」という言葉を聞いたときに何を考えるか、少し考えてみましょう。
すごいですね？
しかし、心の中では、生産性が十分ではないのではないか、同僚を失望させているのではないかとすぐに心配になります。
休暇があるときは、休暇を仕事の非生産的な障壁と考えるのではなく、今この瞬間を楽しみ、余暇を満喫できる方法を見つける必要があります。
私たちがとれる具体的な戦略の 1 つは、次の週末を休暇のように扱うことです。
金曜日の午後、休日にいるときのようにどのように行動し、行動するかを書き留めてください。
おそらく、あなたとあなたのパートナーはワインのボトルを購入し、エッフェル塔のオンラインクリップを見るでしょう。
地元のカフェに行って生演奏を聴くのもいいかもしれません。
あるいは、電話も予定もなく、昼間に長い散歩に出かけるかもしれません。
プランは高価であったり贅沢である必要はありません。
もう 1 つの戦略は、休暇に明確な境界線を設けることです。
「私はオフィスにいないので、いつでも気軽に Slack にしてください」と言う代わりに。
言って、オフラインになります。
緊急の場合のみ電話してください。
これらの個人的な目標を達成するには、チームとして協力してください。
個人時間のチーム目標を設定します。
それを公に行い、データを収集し、お互いに責任を負います。
これらの目標は、「午後 6 時から午後 8 時まではメールをチェックしません」のように聞こえるかもしれません。
メートル。
週に4回は家族と一緒に夕食を食べるか、昼間にジョギングをします。
チームの進捗状況をチェックして、全員の様子を確認します。
あなたまたはあなたのチームメイトがうまくいかなかった場合は、個人の目標を達成するために協力してください。
最後に、仕事が私生活に入り込まないようにするために、より多くの時間を交渉することもできます。
ビジネススクールでは、学生に給与交渉を教えていますが、時間延長交渉についてはほとんど話していないことに気づきました。
これは実際にはどのように見えるのでしょうか?
仕事上の調整可能な期限については、さらに時間をリクエストすることができます。
クライアントが月曜日の午前中に成果物を要求した場合は、火曜日の午後まで延長してもらい、当然の週末に仕事をする必要がなくなるようにします。
そして、評判についてはあまり心配しないでください。
本当に品質は最も重要な指標です。
私のデータによると、積極的に時間を増やしてほしいと申し出た従業員は、ストレスや燃え尽き症候群のレベルが低く、同僚からはより献身的でプロフェッショナルであると見なされていました。
これらは、休息を再構成するだけでなく、休息を取り戻すための、小さいながらも強力な変更です。
これらの変化がもたらす可能性のある重大な影響を一度理解すると、時間に対するあなたのアプローチを尊重し、それに合わせるように他の人に要求する力が与えられると感じるでしょう。
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