ターメリック ジンジャー ショット、ニワトコ シロップ、ビタミン C タブレット。
病気になるのが好きな人はいません。
したがって、私たちが免疫システムを高めることを約束する製品に興味をそそられる理由は100%理解できます。
問題は、私たちが免疫システムについて間違った考え方をしていることが多いということです。
私たちはそれを、抗酸化物質やサプリメントをたくさん与えることで強化できる筋肉のように考えていますが、それは免疫システムの仕組みではありません。
たとえば、化学療法を受けている人では免疫システムが抑制され、効果が低下する可能性がありますが、その逆、つまりシステム全体が強化されることは起こりません。
私たちの免疫システムは、私たちが常に遭遇する細菌、ウイルス、真菌、毒素から私たちを守ってくれます。
また、傷の治癒にも重要な役割を果たします。
それは、細胞、組織、器官のエレガントなネットワークであり、すべてが連携して機能します。
免疫系は、自然免疫と適応免疫という 2 つの広い用語で考えることができます。
自然免疫とは非特異的な防御機構を意味し、これが私たちの防御の第一線です。
病原体が問題を引き起こす前に撃退するのに役立ちます。
クラブの入り口にいる用心棒のようなものです。
自然免疫は、侵入者を締め出すか、侵入直後に無力化して、内部で戦いが始まらないようにします。
それは、クラブ内で許可されていることを意味する自己と、クラブ内で許可されていないことを意味する非自己のみを認識できます。
私たちの皮膚、鼻毛、汚れを点滅させるまつげ、さらには感染症を防ぐ膣分泌物の物理的障壁について考えてみましょう。
さて、病原体が防御の第一線をなんとか突破できた場合、私たちはもう一つの防御層である適応免疫システムを使用します。これは私たちの用心棒よりも複雑で標的を絞ったものです。
適応免疫システムは抗原に反応します。
抗原は病原体の表面にある固有のタンパク質であり、名札のようなもので、それがどのような種類の病原体であるかを識別するのに役立ちます。
免疫システムは常に名札を読み取り、その人が立ち入り禁止リストに載っていると認識されると、適応免疫システムは攻撃するための特別な免疫細胞を作成します。これはリンパ球と呼ばれる特殊な白血球です。
本当にすごいのはここです。
私たちの免疫システムはこのプロセスを記憶しています。
そのため、次回同じ病原体にさらされたとき、私たちの免疫システムがそれを認識し、対処方法を記憶します。
私たちが認識できる異なる抗原の数は不明ですが、一部の科学者は、私たちが10億以上の抗体を生成していると考えています。
しかし、覚えておくべき重要なことは、私たちの免疫システムにはさまざまな役割を果たす多くの異なる部分があるということです。
それが、このブーストという概念が非常に問題となる理由です。
人々が免疫システムを高めると言うとき、それは一体何を意味するのでしょうか?
ツタウルシにさらされたときに放出されるヒスタミンを増やすという意味でしょうか？
そうですね、そうなるとさらにかゆみが増します。
それはあなたのT細胞とB細胞を過剰に充電することを意味しますか？
それは、自己免疫疾患で見られるように、体が自分自身の細胞を攻撃するようになる可能性があるでしょうか?
1 つの簡単なエクササイズで強化できる筋肉を考えるのではなく、庭に例えた方が適切かもしれません。
免疫システムには多くの構成要素があり、庭にはさまざまな種類の植物があります。
それぞれの植物には、適度な量の太陽、日陰、そして水が必要です。
太陽が多すぎると、ある植物は助かるかもしれませんが、別の植物はダメになってしまいます。
単一の要素を増やすと、生態系全体のバランスが崩れる可能性があります。
健康的でバランスの取れた食事から必要な栄養素をすべて摂取している場合、単一のビタミンをより多く摂取しても、免疫システムの全体的な機能が向上することはありません。
一部のビタミンでは、必要以上に摂取しても、体は余分なものを老廃物として排出します。
ビタミンサプリメントは、本当にビタミン欠乏症がある場合にのみ必要です。
実際、いくつかの研究では、ビタミンやサプリメントは、医学的に必要でない場合、悪影響を与える可能性があると報告しています。
確かに、アレルギー、自己免疫疾患、異常細胞の捕捉失敗など、私たちの免疫システムに問題が起こる可能性はあります。
しかし、これらのそれぞれの理由は複雑で、完全には理解されていないことが多く、免疫力を高める奇跡の薬によって解決されるわけではありません。
しかし、免疫システムにとって驚くべき効果があることが何度も証明されているものが 1 つあります。それはワクチンです。
ワクチンは本当に天才です。
これらには、インフルエンザなどの病原体の、抗原名タグを含む弱った部分または不活性な部分が含まれています。
それらは、最初に病気になることなく、体が抗体を作るように促します。
免疫システム全体を強化するのではなく、特定の病原体に迅速かつ積極的に反応するために必要なものをシステムに正確に提供します。
ですから、予防接種を受けて、毎年インフルエンザの予防接種を受けてください。
健康的でバランスの取れた食事をとりましょう。
健康な免疫システムを維持したい場合は、喫煙をせず、十分な睡眠をとるようにしてください。
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